1 다음 중 위험성평가 방법에 대한 설명으로 적절하지 않은 것은? (획득 20 점 / 배점 20 점) 1 가능성과 중대성을 행렬, 곱셈, 덧셈 등으로 산출하는 방법으로 시행이 쉬워졌다. 정답 2 빈도·강도를 계량적으로 산출하지 않고도 위험성평가를 할 수 있다. 3 체크리스트법을 활용할 수 있다. 4 위험성 수준 3단계 판단법을 활용할 수 있다. 정답해설 위험성을 추정할 때, 가능성(빈도)과 중대성(강도)을 행렬·곱셈·덧셈 등 계량적으로 산출하도록 하여 시행이 어려웠습니다. 정답2 다음은 위험성평가의 절차 중 사전준비 단계의 설명이다. 거리가 먼 것은? (획득 0 점 / 배점 20 점) 1 위험성평가 실시규정의 작성 2 위험성평가 실시담당자에 대한 교육 3 위험성 수준과 그 판단 기준 등의 설정 4 사업장..

210909에 뛰고 근 한달만에 뛰었다. 10초 15초 15초 15초 전력으로 뛰었다. 중간에는 3분 조금 중강도로 달리고. 마지막에는 뛰다가 중간에 시계를 보며 안끝나나라는 생각을 했다. 그만큼 의지력이 약해졌다는 거겠지. 체력도 떨어지고. 정리운동을 안했다. 헬스장 다니기 시작하면 일주일에 1, 2회씩 해주는 게 좋겠다. 확실히 스트레스 받고 있었는데 간만에 몸을 움직이고 한계까지 몰아붙이니 살아있다는 느낌을 받았다. 밤에 잠도 잘왔다. 인터벌은 사랑이다.

도서관 어떻게든 가야한다. 한시간 반밖에 못하더라도!! 집에서 공부하려면 엄청난 인내심이 필요하지만, 도서관 가면 하게 되거든. 20-20-20 꼭 하자 다음주엔 7시로 땡기자

사람도 동물 중 하나이다. 그런데 다른 동물은 하지 못하고 사람만이 할 수 있는 행동은 뭘까 사람이 사람다워지는 건 어떠한 생각, 행동으로부터 시작될까. 여러 가지 요인이 있겠지만, 그중 중요한 것은 '과거로부터 배운 교훈을 미래를 개척하는 데 사용한다'는 점이다. 사자성어로 하면 '온고지신', 한 단어로 하면 '학습'이다. 처음에는 사계절의 변화를 경험적으로 체득했겠지만, 그 주기를 읽은 후에는 전해져 가을에 보리를 제외한 작물을 심지 않게 되었다. 지금에는 24절기로 전해져 절기마다 맞아떨어지는 날씨에 소름이 돋고는 한다. 하지만, 세상에는 배우려고 하지 않는 사람들도 많다. 다른 사람들의 경험, 생각, 지혜에는 귀를 닫고 자신이 믿고 싶은 것, 믿어왔던 것을 굳건히 하는 데에만 집중한다. 과거의 경..

20 - 20 -20을 하나도 안해서 정량화가 안된다. 측정이 안되면 평가를 할 수 없다. 재면서 하는게 조금 불편한듯 해도 집중력 밀도도 일정하게 유지되고 좋다. 다시 시작하자.

시작한다고 해놓고 3주만에 2번째로 뛰었다. 최근 발목이 약해져 있다고 느꼈는데 뛰고 나니까 오히려 강화되는 느낌이다.(아직은 모른다) 어제는 20초 전력질주 / 4분 천천히 뛰기 x 4 로 했다. 3번째부터 종아리 털리는 느낌. 운동이 아주 잘된다. 그래도 20초씩 전력질주할 체력은 되는 듯 하다. 다음번엔 똑같이 하자. 올리면 그 다음날 몸 부셔질듯 시간 재는 건 아이폰 기본 스탑워치 허벅지보다는 종아리 뒤편, 발목, 발등이 땡긴다. 그쪽 근육들이 잠자고 있어서 그런듯. 허벅지도 어느정도 땡긴다. 정리운동 꼭 잘해주고 바로 샤워하자. 냉, 온 번갈아 가면서 하는 건 못해도 샤워기 온도조절로 흉내내보자.